【読書】『シリコンバレー式　超ライフハック』デイヴ・アスプリー

　脳科学や臨床医学、心理学など最新の情報をもとに、脳に関する良いことや、休息や睡眠、食事と運動と言ったことから、幸福や人間関係、瞑想や感謝することなど、生活を豊かにするための方法が４４項目書かれていますが、455ページもあるので読みこなすのに時間がかかってしまい、最初の方のハック内容を忘れてしまう始末😅

しかし、この本の良いところは各ハックの最後に「やるべきこと」としてそのハックのまとめが書かれているので、どんな内容だったのか忘れてしまった場合は、そこの部分だけを振り返ればしっかり復習ができるという優れ物。

なのでこの本は書棚に置いておき、ちょっと気になった時に振り返って読み返すのに良い本だなと思いました。

ちなみに個人的に面白いと思えたのが「快楽」つまり「性欲」に関する部分。ライフハック集の中にこんな「性」に関することも書かれているなんて、やはりアメリカ流のライフハックだなぁと少し感心してしまいました。

具体的に面白かった部分が

次の射精までの日数＝（年齢−７）÷４

という部分。

これが男性が若さを保つために維持するべき射精の頻度だとか・・・。

こんなことまで研究しているアメリカってやはり面白い社会だなぁとつくづく思ってしまいます。

あとは読んでいて付箋を貼った部分を書き抜き出してみました

ジムはペンと紙を使う昔ながらのノートの取り方を推奨している。ページの中央に線を引く。左側「キャプチャー・ノート」で、ここに学んだ情報やアイデアを書く。右側「クリエイティブ・ノート」で、学んでいることに関する印象、自分の考え、疑問を書くところだ。この方法を使えば脳全体を学習に没頭させることができ、速く学び、多く記憶できる