距離 4.6 タイム 25:49 ペース 5.37 エニタイムで上半身中心の筋トレを30分やってからの朝ラン。しかも10時から母校で現役生相手にラグビーの試合をやるので距離も軽めに。 上から順に、 上の池 下の池 西池
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