曇り空の中の朝ラン10km バラの花ももう終わり。 これからは紫陽花かな。 ランニングしていると四季をしっかりと感じる事ができるので、いいと思う。 ▲曇っていて全く太陽が見えない。 伊丹昆陽池、瑞ヶ池からみた東の空 ▲瑞ヶ池にいたカメ 今日はこんなふう…

昨日から札幌に来ている。 なので今朝は観光しながらの朝ラン。 朝4時半にホテルを出たものの、気温3℃と寒かったけど、山あり川あり歓楽街ありと楽しく走る事ができた ▲まずはホテルを出て西に走り円山公園へ。 気温2.9℃ ▲公園の中を進んでいくと円山動物園 …

昨日から札幌に来ている。 なので今朝は観光しながらの朝ラン。 朝4時半にホテルを出たものの、気温3℃と寒かったけど、山あり川あり歓楽街ありと楽しく走る事ができた ▲まずはホテルを出て西に走り円山公園へ。 気温2.9℃ ▲公園の中を進んでいくと円山動物園 …

先週から復活した朝ラン。 しかし3日目に、列車の中で変な体勢をとったがために、骨折した肋骨あたりが変な感じに痛み出すようになり、またしばらく安静にしてました。 しかしそれから1週間経つので、痛みや違和感はまだあるものの、まぁいいだろうと勝手に…

夜中に目が覚めてしまい寝付けなかったこともあり、今日の朝ラン開始は7時前から。 今日は走りながら「意識すること」について思いが巡った。 と言うのも今日は最初からペースがいい感じだった。 怪我する前の感じ。 やはり昨日、「走るペースを上げて行こう…

今朝も元気に朝ラン7km 昨日より肋骨の痛みはない。 しかしまだスピードを出すには、ちょっと心配な感じ。 なのでスピードは控えめにして、距離だけ昨日より少し長めに取ってみた。 さて、これから徐々にスピード、距離を伸ばしていこう！！ 昨日と同様気持…

2週間前に肋骨を折ってしまい、しばらくお休みして朝ランを5月に入ったので再開 やはり2週間あくと、ちょっとしんどいし、スピードも全然出せない。 1kmくらいは本当に走っている感覚がなんか変だった。 これも慣れだね。 ただ終わりかけには、逆に肋骨あた…

とても寒く感じられた2023年2月15日の朝ラン10km ▲今朝も南の空には半月が綺麗に出ていた。 朝焼けを見つつ、半月も見てと、素敵な朝だった。 ▲そしてやりました！ 自己新記録！！ 50歳超えると、あとはどんどん下り坂なんて思っていたけど、やろうと思えば…

今朝の温度はマイナス1℃ 寒かったけど走っていると慣れてくる笑 まだ暗い6時にスタート。 ▲6時半頃だとまだお月様もしっかり出ている時間 ▲しかし東の空では着々と太陽が昇る準備が。 この朝焼けの光景が好き ▲走りながらも東の空をチェック ▲同じように西の…

三連休最終日。 この3日間は全日10km以上走ってやろうと思っていたけど、中日の昨日は飲み過ぎで走られず。 その分も・・・と思ったけど足がついていかない 午後からは筋トレして挽回 ▲今日の日の出は太陽がしっかりと見えた 眩しく見える時もあれば、今日み…

距離 10.74 タイム 1:08:53 ペース 6:25 初詣にまだ行ってなかったので、兼ねての朝ラン 向かっている最中の池から見える日の出 ▲最初に行ったのが売布神社 誰もいない まぁ正月休みの7時だとこんなもんだろうなと思いつつ次の清荒神へ そしたら全然人の数が…

距離 13.33 タイム 1：15：44 ペース 5：41 昨日は実家で飲み過ぎたので、朝ランはお休み。 夕方ようやく復活してきたので、エニタイムで少し筋トレしてから、初めての道を走ってみる。 やはり初めての道は新鮮で走っていても面白い！！ そして後半は、武庫…

距離 11.17 タイム 59：04 ペース 5.17 2023年元旦の朝ラン どのルートを走るか迷ったが、結局いつものコースで。 ただ予想外に初日の出を見ようとする人が大勢いたのには驚いた。 でも昨日も走ったルートだったので、大体初日の出が見られる位置はわかって…

距離 10.00 タイム 54:06 ペース 5:25 2022年最後の朝ラン。 まずは3時には目が覚めてしまったため、まずはエニタイムで上半身中心で筋トレを30分ほど。 そのあとはいつものコースを走る。 そしてランも半ばを超えたあたりで日の出が 今年の最後にちゃんと日…

距離 11.4 タイム 1:02:50 ペース 5:31 寒かったので、早起きしても布団の中で閉じこもってしまい、走り出したのは7時を超えてから。 今日もいい天気。

距離 4.6 タイム 25:49 ペース 5.37 エニタイムで上半身中心の筋トレを30分やってからの朝ラン。しかも10時から母校で現役生相手にラグビーの試合をやるので距離も軽めに。 上から順に、 上の池 下の池 西池

距離 8.77 タイム 46:25 ペース 5:18 5日間ほど飲み会が続いていたから、ダイエットのための朝ランになってしまった笑

今日は朝焼けが綺麗だったので、映えする写真を求めて色々走って7.5km。 ちなみに走りながら聴いていたのが、20日に横浜アリーナで行われたUVERworldのライブのセトリ曲。 自分の好きな曲「ALL ALONE」もやったんだよなぁ。 生で聴きたかったなぁ。 UVERworl…

ラグビー遠征で土曜日から愛媛県松山市へ。 せっかくなので次の日、日曜日の朝、6時半ごろから松山市内を朝ラン。 やはり知らない街を走るのは楽しくて新鮮！！ まずはホテル近くの「大街通」 ここの商店街は道幅が広い！！ 地元に人に聞いたら、以前は車道…

今日はポッキーの日らしいよ。 でも個人的にはポッキーより、串カツや焼き鳥だね だから今夜は串カツ食べに行く。 10年以上前に行っていた前職の勤務地の近くにあったお店。 楽しみ。 そんな事を考えつついつもの朝ラン。 今日も月が綺麗で、西向きながら走…

昨晩は皆既月食だったんだよね。 チラッとだけ見て、その後は同僚と飲み 昨晩もよく飲んだぁ。 ここんとこ連チャン飲み。 やばいよね。 と言う事で、頑張って朝ラン ただ起きてすぐ二日酔いで走り出すと身体に良くないので、起きてすぐ水をしっかり取る。 そ…

今日は特に予定もないので、まずは朝のランニング。 6時に家を出発して約1kmの地点にある、 いつもの池で、 いつものように 朝焼けの写真を撮る。 平日はだいたい6kmコースの決まったコースを走っており、このあと川沿いに走ってUターンするのだけど、今日は…

先週の金曜日、桜が満開だったので、朝ランニングをしながら桜の写真を撮っていました。 今日はその時の写真をアップ。 自分への備忘録です その日は朝の5時半に家を出ていつものコースをランニング。 まずはお決まりの写真スポットである西池で撮影。 いつ…

忙しかった年度末も終わり、また新たな年度になりました。 そこで少し気分を変えたいなと思い、早速2つ物を購入しました。 1つ目がランニングシューズ。 朝のランニングを始めるようになった2年前に購入したシューズが、内側の中敷きはボロボロになり、ソー…

朝、5時や6時にランニングをして困ることが1つある。 それは公園のトイレが閉まっていること。 正直なところ、朝ランしていると半分の確率でトイレに行きたくなる。 だからいつも出発前にはしっかりと家のトイレに篭り、出ようが出まいがしっかり踏ん張って…

ここんとこサボっていた朝のランニングを今朝は行いました。 ８kmのラン。 去年なら８kmを40分で走っていたけど、今朝は44分かかっている。 この一年で左足の膝を痛めたり、ふくらはぎの肉離れ、足首の捻挫などやってしまって、それが影響しているのかもしれ…

iPhone８PlusからiPhone12 miniに代えて、格段にカメラ性能が上がったように感じます。 最初は液晶パネルから有機ELパネルに代わったからそれのおかげだと思っていたのですが、iPhone12 miniで撮った写真データはMacから見てもやはり綺麗。 しかも筐体サイズ…

毎朝仕事へ行く前にランニングをしています。 ただ今朝は起きたらどうも体が重たく少々だるさを感じていました。 なので今朝はランニングは休もうかとも考えたのですが、辞めるにしても少しだけでも走ろうと思い、ランニングの格好に着替えて家を出ました。 …